首页

骑马女王

时间:2025-05-25 18:53:13 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:63036

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
搭建学术交流平台 第四届“博望青年论坛”开幕

近日,广西官方开展“狠抓落实、深化改革、服务企业、保障民生、推动发展”专项行动。广西壮族自治区党委书记刘宁勉励银行要不断扩大业务规模,积极探索特色化、差异化金融业务,高标准高水平建设中国—东盟金融城,共建共享面向东盟的金融开放门户,更好助力打造国内国际双循环市场经营便利地。

(第七届进博会)上海市发改委副主任朱明林:绿色化、低碳化成了进博会“热词”

北京4月10日电 (记者 郭超凯 邢翀)中国外交部发言人毛宁10日在例行记者会上应询指出,中国维护主权信用的决心和能力不会改变。

曼谷市中心突发枪击事件 一名14岁男孩被捕

北京3月2日电(记者 袁秀月)2024年全国高校开学第一周,土木工程专业登上热搜。先是北京航空航天大学撤销土木水利硕士专业学位类别,后是清华大学辟谣停招土木工程专业,将其合并为大类专业招生。

文化中国行|非遗有新人:丝竹和鸣 奏响古韵新声

报告数据呈现:60岁及以上体检人群高血压、高血糖(糖化血红蛋白(HbA1c)增高、空腹血糖(FBG)升高)和高血脂(总胆固醇(TC)增高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增高和甘油三酯(TG)增高)的检出率均介于30%-40%之间,应保持定期体检的良好习惯来监测。60岁及以上体检人群高血压、糖化血红蛋白(HbA1c)增高的检出率均呈现随年龄增加而增长的趋势;空腹血糖(FBG)升高检出率在75岁—79岁达到最高,检出率超过40%,需高度重视。

小新Talkshow:徒步树王森林——寻找“辛达布”

多国央行为何纷纷增加黄金储备?董希淼分析,多国央行减少美元资产,加码黄金储备,也是为了避免“鸡蛋放在一个篮子”,实现储备资产多元化,防控可能的风险。

相关资讯
热门资讯
链接文字